【スポーツ】8/23■お知らせです！◆チンニングスタンド 在庫あります！ 自衛隊式懸垂にチャレンジしてみませんか？■

★二階スポーツコーナーよりお知らせ★

背中トレーニングの王様・懸垂
出来るようになってきたら自衛隊式懸垂にチャレンジしてみましょう！
ルールは以下の通り

・鉄棒を持つ幅は肩幅
・あごを鉄棒の上にいれる
・４秒に１回のペース
・反動を使わない
・肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂はNG）

これを守り初めて1回とカウントされます
現役自衛官の平均が10回前後
体力測定にて8回で4級、11回で3級、14回で2級、17回で1級を貰えます！
1級目指してレッツトレーニング！
そのためのチンニングスタンドもご用意しております！